Har du satt deg et nyttårsforsett om å starte et nytt og bedre liv med masse trening i hverdagen? Derfor planlegger du også masse av hardt arbeid i januar for å komme fort i form?
Du er ikke eneste som tenker slik, men er det egentlig rett fokus å ha? Trening gir deg resultater over tid, så hvorfor gi opp for tidlig?
For å holde på treningen, er det viktig å senke kravene til deg selv og heller starte rolig. Trening skal være en del av hverdagen, ikke ta over, og det skal være en livstil. Det vil si at man skal ha den med seg i hverdagen, lenge!
Ikke legg opp for hard plan som blir for vanskelig å gjennomføre, vi har alle en hverdag som fylles opp, derfor er det ikke alltid plass til trening. Men, senker man kravene til seg selv, fjerner også tanken om at man skal rekke komme i form iløpet av januar, vil du se at man vil oppnå resultater man ikke hadde sett for seg før oppstart.
Legg inn trening der du kan, om dette kun er en kort økt på mølla, romaskinen, gå tur ute eller en styrkeøkt, så vil det du gjør uansett være bedre enn ingenting. Det er nok at du trener 2-3 ganger i uken, er du nybegynner vil du faktisk se resultater mye raskere enn du tror. Det handler bare om å ikke gi opp når hverdagen slår deg litt i tryne og at den harde planen du hadde tenkt ut ikke fungerte.
Start rolig, øk underveis, ta en dag av gangen og lytt til kroppen! Målet med treningen skal være god helse og bedre energi til å fullføre de oppgavene man har utenom trening. Så får det være en ekstra (men veldig digg) bonus at kroppen endres underveis. Men som sagt, da må man ikke gi opp for tidlig!
Ønsker du tips eller står litt fast, send oss en mail på stjordal@fitnesspoint.no - Og vi hjelper deg!
For oss er det viktig at du lykkes!