Har du satt deg mål om å starte ett nytt og bedre liv i januar? Og har derfor satt høye krav til deg selv, lagt en hard plan for at du raskest mulig skal gå ned i vekt eller få drømmekroppen?
Du er ikke alene om å tenke dette, men er det egentlig rett fokus å ha? Jeg tenker at veien til trening er gjennom langsiktige mål. Tenk at det skal være en del av hverdagen og ikke noe som skal gjøres iløpet av januar/februar. Hverdagen fylles som regel opp av andre ting, som er like viktig. Sett deg derfor realistiske mål. Ikke tenk at du må trene 7 dager i uken, 2-3 er ofte godt nok! Er du nybegynner, vil du se resultater mye raskere enn du tror. Men for at dette skal komme, må man ikke gi opp for tidlig.
En god helse og enda mer energi i hverdagen, dette er det viktigste trening vil gi deg. Samt at kroppen forandrer seg og vil gi synlige resultater, er også ett pluss. Men for at du skal lykkes med trening, er det viktig at fokus kropp ikke tar over. Om dette er ditt hoved mål for treningen, er det viktig at du forsetter selv når du føler du vil gi opp! For resultater kommer over tid, og er ikke gjort på kort tid.
Senk kravene til deg selv, lytt til kroppen, ta en dag av gangen, fokus på god helse og sett av tid når du har tid! ikke stress, men alt du gjør av aktivitet er bedre enn ingenting.
Lykke til med treningen, dette vil du klare!