Da har man kommet igjennom første uka og det kjennes veldig bra ut. Ofte er startfasen tung og slitsom, men når man kjenner at kroppen begynner å henge på og ting føles lettere vil også motivasjonen blomstre.
Jeg som har trent i mange år å har det i kroppen vet at man alltid kommer seg opp igjen etter et avbrekk fra trening, selv om jeg også kan kjenne på at det er tungt og en skuffelse på at ¨jeg har mistet så mye av det jeg hadde¨ tanken! Men, det går så fort å komme tilbake dit at man kjenner mestring igjen! Jeg er allerede dit etter en uke!
For deg som er nybegynner innen trening, er det en ting du skal vite så er det at resultatene vil komme mye raskere hos deg, enn hos de som har trent i flere år.
Hvorfor? - Enkelt og greit, Nybegynnere får raskere resultater av trening fordi kroppen er ikke vant til den fysiske aktiviteten, og responderer derfor raskere og mer effektivt med å tilpasse seg. Når du begynner å trene utsettes kroppen for nye belastninger, dette gjør at den må tilpasse seg og det resulterer i raske resultater. Man får betydelig raskere økning i styrke og muskelmasse, spesielt i de første ukene og månedene av trening.
Å hva bygger motivasjon? Nemlig resultater og mestring i det man gjør! Så selv om den første uken virker tung og hard, så vit at rett rundt hjørnet ligger det resultater som vil gi deg en motivasjon å glede vidre på treningsreisen! Så ikke gi opp for tidlig, du vil merke en endring!
Første uken tilbake i trening har kjentes på kroppen, man blir stiv og øm i musklene men det er en kjempe digg følelse! Husk å la stive muskler få den tiden den trenger til å hvile, før du utsetter de for nye belastninger!
Lykke til med ny uke :)
Lyst på motivajon/veiledning eller tips til øvelser? Send oss en mail stjordal@fitnesspoint.no eller ring 48106290