Dagene går unna og treningen holder seg på topp! Kjenner på en god flyt!
Hvorfor er det så viktig med fokus på kosthold når man trener?
Du har vell hørt at kostholdet er den viktigste faktoren for å oppnå resultater innen trening. Selv om man legger inn harde økter på treningssenteret, er den mest krevende jobben hjemme i ettertid. Hva du spiser og hvor ofte du spiser avgjør om resultater vil komme.
Kosthold er ikke vanskelig, tenk enkelt og start der du føles du kan lykkes i starten. Ved å gå ned i vekt, vil det kanskje være rutiner som må endres i hva man spiser og når! Dette kan være krevende å snu, men det er ikke umulig.
Mange tenker at man går ned i vekt ved å spise lite å sjeldent, men dette hjelper lite! Kroppen trenger noe å jobbe med å ha energi utover dagen. Derfor er mitt beste tips å spis regelmessig! Hold de faste måltidene som frokost, lunsj, middag og kveld! Men velg de sunne alternativene, altså magert kjøtt, fisk, egg, grønnsaker, grove kornprodukter, lette meieriprodukter etc!
Det å sette sammen måltid ut i fra sunnere produkter er ikke vanskelig, og det smaker godt! Vær kreativ og oppsøk informasjon/oppskrifter - Det vil gi deg masse ny motivasjon innen kosthold!
Så må jo noe kuttes, å det er vell her den vanskelige delen kommer inn. Alt det som smaker ekstra godt! Nemlig, søtaker! Jeg sier ikke at dette skal fjernes helt, men begrenses. Det å kutte godteri, snacks, brus osv vil sette fart på vektnedgangen, å det er vell det som er målet?
Forsett uka med trening og ekstra fokus på kosthold, så vil resultatene komme! :)