Denne ukas økt utfordrer både bein og viljestyrke! Perfekt for deg som vil kjenne på mestring, puls og skikkelig treningsglede!
Total tid: 45 minutter
Fokus: Kondisjon + fart
Slik gjør du:
1 min raskt – 1 min pause
2 min raskt – 1 min pause
3 min raskt – 1,5 min pause
4 min kontrollert hardt – 2 min pause
3 min raskt – 1,5 min pause
2 min raskt – 1 min pause
1 min maks kontrollert – 1 min rolig
Stigning: 1–2 %
Varighet totalt: ca. 45 min
Inkluderer oppvarming og nedtrapping
Perfekt økt for deg som vil bli raskere, sterkere og svette skikkelig!
Gi alt på de korte dragene – og pust godt i pausen!