For meg så handler ikke bare trening om å få muskler og kondisjon. For meg blir treningssenteret også en plass hvor man lærer mye om disiplin, tålmodighet og vaner. Jeg har lært så mye ila. De årene jeg har trenet fast på treningssenter.
Her er 10 ting treningssenteret kan lære oss om disiplin.
1. Du må møte opp!
I starten dro jeg ikke på trening når jeg ikke hadde motivasjon, etterhvert lærte jeg at motivasjonen vil uansett komme å gå. Men med disiplin; møter man opp uansett, selv de dagene man ikke har noe lyst.
2. Resultater tar tid
Fant fort ut at det ikke finnes noen raske løsninger. Fremgang vil skje gradvis, og tålmodighet er en viktig del av denne prosessen.
3. Små forbedringer betyr mye
Å løfte litt tyngre, ta en ekstra repetisjon eller løpe litt lengre enn sist gir store resultater over tid. «Tok bare en rep. Mer enn sist..» Men det er noe som er bra!
4. Rutiner gjør ting enklere
Når trening blir en fast del av hverdagen, krever det mindre viljestyrke å gjennomføre.
5. Komfortsonen gir sjelden fremgang
Utvikling skjer ofte når man utfordrer seg selv litt mer enn man egentlig vil. Tør å teste og feile, det gjør jeg fortsatt etter kontinuerlig styrketreing over flere år.
6. Konsistens slår perfeksjon
Har også lært at det er mye bedre å trene jevnlig enn å ha “perfekte” økter kun av og til.
7. Du lærer å håndtere motgang
Noen dager går treningen dårlig, men det betyr ikke at du gir opp. Det er bare å fortsette å prøve!
8. Fokus er viktig
Å legge bort mobilen og faktisk fokusere på treningen gjør en stor forskjell. Jeg bruker mobilen til å loggføre treningen, ellers har jeg full fokus på økta.
9. Du konkurrerer bare med deg selv
Jeg har alltid sammenlignet meg med andre. Men lært at den viktigste fremgangen er å bli litt bedre enn det jeg var i går.
10. Disiplin smitter over på andre områder i livet
Vanene du bygger på treningssenteret kan også hjelpe deg med jobb, studier og andre mål.
Til slutt handler disiplin ikke om å være perfekt, men om å fortsette – selv når det er vanskelig. Og det er kanskje den viktigste lærdommen treningssenteret kan gi mener jeg!
Lykke til med treningen - heier på deg!