Da er påskeferien over og har du som meg kost deg med litt for mye godis, så vil jeg si det er helt lov!
Men, nå er det på tide å komme seg på trening og kanskje reduserer inntak av søtsaker.
Jeg er en planlegger, og elsker følelsen av å ha en plan som jeg selv har jobbet med. Før påske satte jeg meg mål om at oppstart til trening skjer tirsdag etter påske. Igjennom påsken har jeg kost meg med god samvittighet, samtidig som jeg har forberedt meg mentalt på at veien videre kan bli hard og satt opp en fornuftig kostholds og trenings plan! Jeg har jobbet med planen og tatt eierskap til den, for det er jo tross alt kun jeg som skal jobbe mot mine mål.
Når man har en plan i bunn, vil det alltid hjelpe deg på veien til resultatl. Man vet hva man skal når man kommer inn på treningssenteret. Det og ikke ha noen holdepunkter vil også gjøre at usikkerheten kan lettere ta over, eller at man ikke får inn rette øvelser til rett tid.
Er du helt nybegynner innen trening, vil en plan hjelpe deg til å holde en bedre struktur og at du kan oppsøke informasjon om ulike øvelser du har valgt og ta med deg i planen. Da kan du bli god i øvelsene før du forsetter veien videre. Start i det tempoet som passer deg, ikke ha for høye krav til deg selv og nyt utviklingen som skjer. For selv om man kanskje føler veiene er lang og hard, vil det komme en dag der du kjenner på mestring og at du har fått resultat av det du har startet på. Ha rett fokus og vær litt sta med deg selv, så vil du lykkes.
Jeg gleder meg til og gjennomføre planen min. Ser fram til ny dag med trening, følge kostholdsplanen og se utviklingen på veien.
Enkelt og greit: Lag en plan, ta eierskap, og følg den!