Jeg har trent i mange år og følt at jeg har gjort alt rett i forhold til trening, men jeg skal være ærlig å innrømmet at kosthold er noe jeg har slitt med en tid tilbake. Ut i fra hvor mye jeg trener, har jeg rett og slett spist for lite!
Så jeg forstår at du tenker at kosthold er vanskelig, enten du er som meg som har spist for lite, eller at du spiser for mye, har mer søtsug eller får ikke inn en rutine på regelmessig inntak. Kosthold er vanskelig, men det er ikke umulig å gjøre en endring. For er det en ting som er med å påvirke resultater av treningen, så er det kosthold. Det har jeg selv merket, det spiller ingen rolle hvor hardt jeg tar i på treningssenteret om jeg ikke får i meg nok mat slik at kroppen kan få noe og jobbe med!
Jeg har bestemt meg, og har laget meg en solid plan på hva jeg skal spise. Måler opp maten slik at jeg alltid får i meg nok, ut i fra jeg skal ligge på hver dag av protein og kallorier. For meg har det hjulpet meg enormt med og få enda mer motivasjon inn i treningsrutinene mine. Man kjenner på en glede, ikke bare fordi man ser resultat men fordi man klarer og yte enda mer på trening. Kjenner på en energi som er noe helt annet enn før.
Målet mitt er 11 uker med veldig streng kostholdsplan, for at jeg skal bli vant til hvordan det påvirker min kropp. Når 11 uker er over, vil jeg lage meg en vane/livstil ut i fra planen men selvfølgelig ha mer kos innimellom. For det er lov å nyte også, men for at jeg skal ta enda mer eierskap til kostholdet, vil jeg at kroppen skal kjenne på de nye rutiner jeg har skap innenfor kosthold å få den som en del av min hverdag. Dermed blir det også en livstil og ikke noe man gjør for en kort periode.
Det ligger kun i din vilje! Om du klarer bestemme deg, og ta eierskap til en plan så vil du på sikt lykkes i å endre. Det er vanskelig og tungt i starten med alle endringer man gjør i livet, men etterhvert vil kropp/hode bli vant til nye rutiner. Er du villig til å gjøre en endring, så er det ting som må jobbes med. Klarer jeg det, så klarer du det!
Er du usikker og ønsker gode tips innen kosthold og plan? Send oss en mail og vi hjelper deg.