Jeg har brukt treningsapper i flere år nå, og for min del har de vært et nyttig verktøy. Det jeg liker best er at de gir struktur. Slipper å møte opp til trening å lure på hva jeg skal gjøre, pleier å sette opp et program for uka – slik at jeg har det klart. Da kan jeg enkelt følge med progresjonen min over tid.
Fordeler:
- Gir struktur og et tydelig treningsprogram
- Gjør det enklere å følge med progresjon på vekter, rep. Og treningsvolum.
- Kan øke motivasjonen ved å sette mål og se fremgang.
- Mange apper tilbyr videoer av de ulike øvelsene med forklaringer.
- Praktisk å ha alt samlet på mobilen, å at man bare kan krysse av når øvelsen er utført, samt at det som regel kommer opp pausetid mellom settene, som plinger når man skal trene igjen.
Ulemper:
- Noen blir avhengig av appen og sliter med å tilpasse treningen selv.
- Ikke alle programmer passer alle mål eller treningsnivåer, blir mere generelt.
- Mange gode funksjoner, krever ofte et abonnement som koster.
- En app kan ikke alltid erstatte individuell veiledning fra en coach.
For meg veier fordelene tyngst. Det å kunne loggføre øktene og ha en konkret plan å følge, gjør at jeg trener mer konsekvent enn som jeg ellers ville gjort.
Hva tenker dere? Bruker dere treningsapper, eller foretrekker dere å planlegge treningen selv?
Jeg jobber på en ungdomsskole, og snakket med en elev om dette. Han bruker treningsapp selv, å han syns det er veldig motiverende. Appen han bruker minner mere om et spill, der man stiger i rang ved progresjon. Der kan man også ha venner, å diskutere/motivere hverandre.