Nå er det like før fellesferien og feriemodus tar over! Noe som er helt klart lov. Man har en rutine og stressende hverdag alltid, så hvorfor ikke unne seg en avslappende ferie!
Men som vi alle vet, så er trening med på å gi energi. Så noen enkle økter innimellom vil faktisk ikke gi skade på en avslappende ferietid.
Om du ikke er så motivert til tunge økter på treningssenteret, er det alltid mye du kan gjøre ute eller hjemme,
- Gå eller ta en løpe økt ute i sola
- Svømming, er du ved basseng eller vann, ta en kort svømmetur
- Trappetrening, fin deg en trapp og ta noen runder i den
- Sykkelturer, enten det er i skogen eller i byen. Sykkel er trening
- Yoga, lett styrke økt hjemme med kun bruk av kroppsvekt
Er du i syden, hva med å starte hver morgen med en gå tur? Få unna skritt/treningen før all kos tar over. Og, da er det heller ikke like varmt!
Ikke stress eller overtenk at du mister all effekt av treningen nå i sommer, selv om det er ferskvare, så vil du alltid komme fort tilbake i rutine ved oppstart etter sommeren. DU fortjener hvile og kos de neste ukene, men hold litt på aktiviteten kun for å gi kroppen din enda mer energi og styrke for å kunne kose deg enda mer!
Min uke ferie er over, motivasjonen til å starte trening igjen er faktisk lav, men jeg vet at når jeg først kommer i gang, så vil det bare gi meg masse glede igjen. Og man har vært her så mange ganger, tenker alltid at dette blir tungt, men så går det så mye bedre enn fotventet.
NYT FERIE FOLKENS :)