Sommer fri og late dager, det er digg! Men du kjenner kanskje på følelsen av å ha mistet rutiner, treningen dabber av og man får litt dårlig samvittighet. Det er normalt, men heller snu tankene til at du gir kroppen din en vellfortjent ferie. Både kropp og sjel trenger en pause i blandt.
For at du ikke skal miste treningen helt, ta deg heller noen korte gå turer i fjellet, løpetur ute, en kort økt på mølla eller en svømmetur i bassenget når du er på reise. Så lenge du har litt aktivitet, blir ikke oppstarten like tung.
Det er lov og nyte litt ekstra i ferien, man blir fulgt med rutiner og kosthold igjennom året, det skader ikke at man har 2-3 uker med kos!
Jeg kjenner veldig på at jeg har tatt en pause, selv om jeg elsker rutiner med fokus på kosthold og trening, er det noe med å la kroppen kjenne litt på hvile og at man spiser kanskje litt anderledes enn normalt. Om man mister litt muskelmasse eller kondisjon, så vet vi alle at dette klarer vi bygge opp igjen. Jeg har satt meg mål for når oppstart er, da har jeg tid til å mentalt forberede meg på den viktige oppgaven! I mellomtiden koser jeg meg med akuratt det jeg vil. Tar meg en treningsøkt kun når jeg føler for det, kjenner på kroppen og velger økter ut i fra hvilken form jeg er i.
Ikke overtenk late dager, man kommer alltid tilbake inn i de rutiner man alltid har. Nyt ferie, nyt kosen og kjenn på at kroppen trengte dette.
GOD SOMMER