Du trenger ikke kutte ut alt som er godt. Det viktigste er at hverdagen består av gode valg de fleste dagene i uken.
Spis nok protein, fyll på med grønnsaker og velg vann som tørstedrikk litt oftere. Kombiner dette med et par treningsøkter, og kroppen vil raskt svare.
Målet bør være en livsstil du kan leve med hele året – ikke en kort kur som varer til neste helg.
Når trening og kosthold spiller på lag, blir resultatene både bedre og mer varige.
Små endringer i august og september kan gi stor gevinst når vinteren kommer.