Står du fast i treningen? - Her er et tips

Vi har alle vært der: Treningen står fast, motivasjonen daler, hverdagen strekker ikke til, og man føler at trening blir for vanskelig. Det høres veldig enkelt ut å si «start treningen i dag!», men samtidig er det så utrolig vanskelig å faktisk komme i gang.      Selv om jeg er aktiv og har treningen godt plantet inn i hverdagen min, kjenner jeg også på perioder der lysten ikke er på topp. Alt man skulle ha startet med, og kostholdet som har sklidd litt ut. Men så tenker jeg: Hva så? Man skal ikke leve på diett og være på topp hver eneste dag resten av livet. Det går alltid i bølger, og dagene er aldri helt like – selv om det noen ganger kan føles slik.   For min del hjelper det alltid å tenke nytt. Det å teste noe annet i stedet for å gå i den samme, gamle rutinen man alltid har fulgt. Og da mener jeg mest på treningen: Hva med å teste ut noe helt nytt? Sette seg noen enkle mål? Lag deg en plan med ulike øvelser du aldri har testet før, og utfordre deg selv på noe du kjenner at du faktisk har lyst til.      Jeg har nå gått fra mye tung styrke med vekter og løft, til at jeg ønsker å bevege meg mer over på mobilitet, kjerne og styrke gjennom pilatesøvelser tre dager i uken. Samtidig holder jeg fast på kondisjonstreningen de resterende dagene. Det gir meg en god variasjon, og ikke minst har jeg kjent på en helt annen mestringsfølelse enn den jeg har opplevd tidligere.    Ikke tenk at du må være utlært i de ulike treningsformene med én gang. Start et sted, kjenn på hvordan kroppen responderer, hvordan øvelsene kjennes, og ikke minst: Oppsøk kunnskap for å lære rett teknikk. Vi har alle godt av å lære noe nytt og utfordre oss selv. Etter hvert vil du kjenne deg trygg i det du gjør.    Målet er at trening skal bli en naturlig del av hverdagen din – en livsstil du kan følge over lang tid. Ikke tenk kortsiktig. La det bli en del av deg, så vil veien kjennes mye lettere enn om det blir altoppslukende.      Er du klar for å teste noe nytt? Lykke til! :)