En treningsøkt trenger ikke alltid være en time lang. På travle dager kan 20 minutter være en kjempebra økt. Og hvis det er alt du har tid til, så er det fortsatt verdifullt.
Start for eksempel med fem minutter rask gange på tredemøllen. Deretter kan du gjøre tre enkle styrkeøvelser: beinpress, brystpress og roing. Ta to sett av hver øvelse og hold et jevnt tempo.
Avslutt med fem minutter rolig kondisjonstrening.Ferdig!
Dette er langt bedre enn å droppe treningen fordi du ikke rakk «den perfekte økten».
Over tid er det summen av alle øktene som teller.
Noen dager blir lange og gode. Andre dager blir korte og effektive.
Begge deler er trening.Prøv derfor å fjerne tanken om at trening må være alt eller ingenting.
Kom deg til Fitnesspoint når du har mulighet, gjør det du rekker – og gå hjem med god samvittighet.
