Mange bruker syklene på sentrene til oppvarming, men de kan gjerne brukes til lengre økter. Sykkel er nemlig en ypperlig måte for den som ønsker å trene utholdenhet.

Du får trent de store muskelgruppene i beina på en skånsom måte som ikke belaster ledd og andre deler av kroppen unødig hardt. Samtidig er det lett å få puls dersom du øker intensiteten.
Vi anbefaler å trene med få repetisjoner og nokså høy belastning.
Ta deg god tid til pauser slik at du får restituert muskler og nervesystem.  

Flere studier viser at det har betydelige positive effekter på helsen ved å sykle, det være seg om du gjør det på treningssenter, til og fra jobben eller som annen fritidssyssel. Sykling tilsvarende så lite som bare et par kilometer hver dag, reduserer risikoen for overvekt, høyt blodtrykk og kolesterol og derigjennom også diabetes.
Å sette seg litt på sykkelen på Fitnesspoint bidrar med andre ord til å redusere faren for hjerte- og kar-sykdommer.

 

 

 

Ønsker du å melde deg inn hos Fitnesspoint, klikk her