En ny uke, en ny dag, ny middagsrett.. Hva skal man lage??
Denne problemstillingen er noe de fleste av oss kjenner oss igjen i, men man trenger ikke å gjøre ting så veldig komplisert.
3 gode tips:
1. Planlegg én uke om gangen og gjør ett innkjøp for hele uken.
På den måten er man allerede enig om hva man skal hele uken og man ender ikke opp med spontankjøp av ulik mat eller snacks som blir overflødig av det du trenger, samt at du ikke endrer mening så ofte om hva man skal lage. Du har nemlig en MATPLAN!
2. Se etter inspirasjon på ulike plattformer!
Matbutikker har ofte mathefter eller lignende for å gi deg tips og inspirasjon. Følg matfluencere på instagram, facebook eller annet. Her kan man hente mye inspirasjon!
Noen gode tips på instagram:
- Linn Werner - "Mer enn spisbart" (Ergoterapeut og matinfluencer)
- Desiree Andersen - "Fitfocus" (Ernæringsveileder og forfatter)
- Emilie Nereng - "EmilieNutrition" (matinfluencer og skribent)
- Kristine Weber - "Kriweb" (Kostholdsveiler og coach)
3. Rutiner!
Alle kropper er forskjellig og vi trenger da forskjellig mengde av ulik næring. Dette er særlig viktig dersom man har en aktiv livvstil. Ikke sammenlign deg med andre, men finn ut hvilke næringsstoffer som kroppen DIN trenger og mengden av dette. Følg dette og skap rutiner for inntak av energi gjennom hele dagen.
Noe av dette er kanskje opplagt for noen, men hos veldig mange er det en grei påminnelse.
"The greatest project you will ever work on, is YOU"!