'' Øvelse gjør mester'' I det ligger det en forståelse av at vi lærer gjennom å prøve og feile.
Jeg kan selv huske mine første treningsøkter på Fitnesspoint Stjørdal Treningssenter, og syns det virket vanskelig og var ukomfortabel med å prøve meg på ulike apperater og utstyr som var tilstede. Redd for å gjøre feil eller skade meg.
Men ved rett fokus og innstilling klarte jeg å presse meg ut av komfortsonen og teste ut de forskjellige apperatene og utstyret. Prøvde meg ut på øvelser jeg syns så vanskelig ut, tørre å ha på mer vekt og teste ut øvelser som skulle styrke kroppen min. Det å kunne presse seg selv litt ekstra og tørre feile hjelper også på hva vi lærer videre. Man er ingen mester om man ikke utfordrer seg selv.
I startfasen er det viktig å sette seg selv personlige mål - Hva ønsker jeg å oppnå med treningen? Hva er målene mine?
Om du skal ned i vekt eller styrke en kropp må man alltid ha rett fokus i bunn. Og husk at det alltid er lov å feile.
Tenk deg at man starter med 5 kg og dette virker kjempe lett - Så utfordrer du deg selv å kroppen din opp mot 10 kg men klarer ikke like mye repitisjoner som ønskelig, da har du ikke feilet, du har presset deg nermere målet.
Vi i Fitnesspoint Stjørdal Treningssenter ønsker også at du skal føle deg så trygg som mulig på øvelser, apperater og utstyr - Så ikke vær redd for å ta kontakt eller spør meg!
Lykke til med din trening og utvikling - Trening er for alle! :)