Det er viktig å trene! Vi hører det hele tiden. Det er noe "vi burde bli bedre til" eller "vi burde gjøre mer". Men det er ikke alltid like lett å rekke over alt.
Alle har tid til å trene. Og med det mener jeg ikke nødvendigvis at ALLE har 30-60 minutter ledig flere ganger i uken. Nei, jeg mener at man burde ta seg tid til å plotte inn flere treningsøkter i uken.
Her er noen tips for å lettere komme seg over den berømte dørstokkmila;
- Sett av faste dager i uken og gjør det du kan for å gjøre Noe den dagen. Trenger ikke være fullverdige treningsøkter
- Lag en plan Før treningsøkten, forhør deg med PT hvis du trenger hjelp med dette
- Fortell andre at du trener / har begynt å trene igjen, og gjerne hva målene dine er. Det gjør det vanskeligere å "sluntre unna".
- Sett deg hovedmål og delmål
- Prøv nye ting for å holde oppe motivasjonen (trening med kun kroppsvekt, sirkeltrening, intervaller osv)
Det er viktig at du begynner forsiktig - pådrar du deg skade, går du kanskje glipp av flere dager eller uker med effektiv trening og det er vanskeligere å komme tilbake.
Helt på tampen vil jeg bare oppfordre alle våre medlemmer til å legge inn en skikkelig innsats de siste 6 ukene av året. Da blir det så mye lettere å starte det nye året med en "running start"! :)
God trening alle sammen!
Andreas