Fordeler med fysisk aktivitet

Regelmessig fysisk aktivitet eller trening gir overskudd i hverdagen og har mange positive effekter på både fysisk og psykisk helse. Likevel er det alt for få av oss som klarer å nå helsemyndighetenes anbefalinger om fysisk aktivitet.   

Ønsker du også å ha mer energi i hverdagen, føle en bedre fysisk velvære og være skarpere mentalt? Da bør du prioritere å være fysisk aktiv regelmessig, hver eneste uke. 

3 fordeler med fysisk aktivtet

• Mer overskudd og bedre livskvalitet
• Fysisk aktivtet forebygger sykdom
• Fysisk aktivtet bidrar til bedre mental helse

Helsemyndighetene anbefaler alle voksne og eldre å være moderat fysisk aktive i minst 2,5 til 5 timer i løpet av uken. Dette vil si omtrent 20-40 minutter hver dag. Økes aktivitetsnivået til høy intensitet eller anstrengelse, kan tiden halveres.

Vår visjon i Fitnesspoint er å få hele norges befolkning i form, og vi brenner for at alle har fysisk aktivitet som en del av sin hverdag. Ta gjerne kontakt med oss hvis du sliter med å komme i gang med din trening, og være fysisk aktiv. Vi hjelper deg gjerne. 

Vi sees på trening.