Utholdenhetstrening
Rolig langkjøring eller langtur er en stor del av treninga til utøvere som driver med typiske kondisjonsidretter. God utholdenhet er svært gunstig uansett om en vil bli olympisk mester eller om en ønsker å ha en aktiv hverdag der man har energi til å være aktiv gjennom hele dagen, det handler om å holde ut med det man holder på med.
Rolig trening kjennetegnes når intensiteten er lav og at en arbeider kontinuerlig over tid. Rolig trening gir isolert sett mindre treningsutbytte en hardere trening, men om en trener mye er en avhengig av rolig trening for å få kontinuitet i treninga. Fordelen med rolig trening er at det kan trenes mye og variert. Rolig trening gjennomføres ofte når treningsøktene varer over en time. Gode langkjøringsøkter kan være sykkel, løping, elipsemaskin eller stakemaskin.