- Velg deg en treningsform du liker
- Varier treningsbelastningen, både hard og rolig trening er god trening
- Sett deg et mål som er overkommelig - når du når dette målet kan du sette deg et nytt mål
- Prioriter - ALL trening er bedre enn ingen trening. En travel hverdag går sin gang, men bestem deg for å trene eks 30 min x antall ganger i uken (kanskje sitter du hjemme å scroller på telefonen/tvn og sier du ikke har tid?) bruk litt av den tiden til å sette din fysiske og mentale helse først
- Tren med andre, lag avtaler med andre og deg selv, og MØT opp. Både sosialt og samtidig får du trent.
Hva venter du på? Kom deg over den berømte dørstokk-mila og du vil ikke angre