Trening i Ranheimshallen

En gang i uken gjennom hele vinteren trener jeg intervaller i Ranheimshallen i Trondheim, som er en innendørs løpebane. På denne økten løper jeg fast 15x400m terskel. Når jeg løper terskel, løper jeg på en intensitet som gjør at laktaten i kroppen ikke blir for høy. Det vil si at jeg løper på en fart som gjør at jeg ikke løper på meg syre. De fleste intervaller jeg trener, løper jeg på en intensitet som ikke gir meg syre. Dette gjør at belastningen ikke blir for stor og jeg klarer å restituere meg til neste treningsøkt. Etter 400-meterene pleier jeg i tillegg å løpe 4x200m med piggsko i høyere fart. Å løpe noen raskere drag til slutt gjør at jeg også får kjent på konkurransefart på vinteren.