I disse dager er det mange som starter PÅSKEFERIEN!
Skal du være hjemme har vi som alltid åpent. Skal du reise bort kan det være det finnes et Fitnesspoint treningssenter dit du skal som du kan ta turen innom.
Hvis du skal på hytta, i fjellheimen, til syden er det ingen grunn til ikke å kunne vedlikeholde treningsformen. Ta deg en tur ut i norsk natur, kanskje er det skimuligheter dit du skal? Da får du deg både frisk luft og bevegd kroppen. Kanskje en svømmetur i varmen?
En annen mulighet er å pakke med deg en treningsstrikk. Med den kan du gjøre et utall av øvelser. Vi gir deg her tre enkle du kan begynne med:
- Benhev:
Fest strikken rundt en stolpe eller noe lignende og rundt ankelen. Se med ansiktet mot stolpen, samtidig som du bøyer hofteleddet lett bøyd benet som du trener. Beveg benet bakover og samtidig som du strekker maksimalt i hofta. Tren deretter det andre benet.
- Kneløft, stående:
Også her fester du strikken i en stolpe eller lignende samt rundt ankelen på det benet du trener. Nå står du med ryggen mot stolpen der du har festet strikken. Når du begynner har du det benet du trener ligg bakenfor det andre. Løft så det aktive benet frem og opp. Hofte og ben skal begge være bøyd når du fullfører øvelsen. Tren deretter det andre benet.
- Roing:
Sett deg på gulvet og ha begge ben strak. Fest deretter midten av strikken under føttene og hold deretter i hver av endene som om du holder et håndtak med hver hånd. Slapp av i skuldrene samtidig som du trekker «håndtakene» mot magen. Hold igjen når du slipper opp.
OG husk å nyt ferien med det du måtte ønske å fylle dagene med, og det med god samvittighet!
God påske hilsen oss i Fitnesspoint Bud.