Ukens øvelse: Nedtrekk til bryst

Ukens øvelse er den velkjente øvelsen nedtrekk til bryst. Dette er en øvelse som er enkel å utføre, og vi har redskap for at du kan gjennomføre øvelsen på alle våre Fitnesspoint treningssenter. 

Hvordan gjøre nedtrekk til bryst?

Utførelse:

1. Begynn øvelsen med å trekke skuldrene ned samtidig som du lener deg noe tilbake.
2. Trekk så stangen ned til øvre del av brystet, omtrent ved kragebeinet.
3. Før så stangen opp igjen til du har full strekk i armenen igjen, strekk ut slik at skuldrene kommer helt opp.

Nedtrekk har altså som formål å trene særlig latissimus dorsi, den brede ryggmuskelen, men aktiverer samtlige muskler rundt skulderbladet.   Vi anbefaler at du kjører 3x12 repetisjoner.   Lykke til!