Hvorfor trene triceps?
Å trene triceps er viktig for å utvikle styrke og størrelse i overarmene. Triceps utgjør faktisk rundt 2/3 av muskelmassen i overarmen, og er derfor en viktig muskelgruppe å fokusere på hvis du ønsker å øke styrken og størrelsen på armene dine.
I tillegg til å forbedre utseendet på armene dine, kan trening av triceps også hjelpe deg å utføre daglige oppgaver som å løfte tungt eller skyve tunge gjenstander. Det kan også være spesielt nyttig for idrettsutøvere som trenger styrke og kraft i armene sine, for eksempel i idretter som bryting, fotball eller boksing.
Så kort sagt, trening av triceps er viktig for å utvikle styrke, størrelse og funksjonalitet i armene dine.
Fremgansmåte
Stå rett opp og ned eller lett foroverlent med lett bøyde ben og ansiktet vendt mot kabelmaskinen. Hold tauet slik at tomlene peker oppover.
Dra tauet ned ved å strekke ut albuene.
Gå deretter tilbake til utgangsposisjonen med en kontrollert bevegelse.
Lykke til!