Hva er mestringsfølelse? - Følelsen av mestring er å kjenne at du får til noe. Det er den indre gleden man opplever ved å lykkes. Mestringsfølelse er helt grunnleggende, og gjelder både for små og store presentasjoner.
Hvordan oppnå mestring? - Mestring oppnås ved å nå mål, og derfor bør man jobbe målrettet igjennom treningsøkten. For å oppleve mestring og få god effekt av treningen er det viktig å starte på et nivå som passer deg. Øke aktivitetsnivået og intensiteten gradvis og finne en god balanse mellom aktivitet og hvile.
Jeg husker selv mine første steg inne på treningssenteret, usikkerheten over hvordan utføre de forskjellige øvelsene, tankene om at "dette klarer ikke jeg" eller være redd for å prøve fordi man ikke kjenner det godt nok. Jeg hadde satt meg mål, jeg ville få mere muskler og ha en følelsen av å kjenne meg godt trent. Jeg viste at om jeg skulle komme dit måtte jeg kaste meg ut i det ukjente og virkelig prøve. Å det gjorde jeg! Men underveis i treningsreisen min forsto jeg at det er ikke selve målet "in the end" som er viktig, men det er alle de små stegene vi tar underveis. Den følelsen av å mestre bare en øvelse, løpe litt lengre eller å klare ta mere vekt, mestre å få en bedre selvfølelse. Det er den som er viktig og som gir deg enda mer motivasjonen til å forsette treningen.
Så, om man er usikker på "skal jeg begynne trene" eller har startet men finner ikke nok styrke til å satse, så tenk på at det er stor mestring I de små stegene. Ikke tenk for stort, eller la usikkerheten stoppe. Alle har sine mål og forskjellige nivåer, men det er DIN egen mestring som er viktig. Hva du lykkes med, hva du gjør med dine forutsetninger. Vi skal ikke måle oss med andre, vi er forskjellige, og ingen er perfekte. Jobb i ditt tempo og fokuser kun på din egen reise. Selvfølgelig kan du bli imponert og motivert av andre sin utvikling, men hold mestringsfølelsen din for deg og din utvikling. Å nyt å vær glad for de målene DU har nådd!!
Du vet, det er mestring bare det å ha kommet seg til treningssenteret.
Trenger du veiledning, program, introduksjon timer eller PT - Send en mail til Stjordal@fitnesspoint.no og vi hjelper deg
Ønsker alle en fin dag og god trening - YOU can do IT.