Nyhet skrevet av ambassadør Elise Tørset
Ja! Du hørte rett. Klisjé å si, men "litt" er bedre enn ingenting. Det føles kanskje ikke sånn der å da, men iløpet av et år så utgjør det ganske mye.
Har dere hatt en bra treningsuke hittil? Eller føler du at tiden ikke strekker til bestandig? Man setter seg som mål å klare å gjennomføre x antall økter pr uke. Hvis de ikke blir gjennomføre går alt i "dass". Nei, fortvil ikke. Selvfølgelig må man ha en viss kontinuitet med treninga for å få fremgang, men noen ganger skjer livet. Har du kun 30 minutter til rådighet i dag så er det supert. Bruk de effektivt. Du har 30 minutter vs. å droppe treninga. Hva velger du?
Du kan trene på Fitnesspoint Hommelvik treningssenter mellom 05:00 - 24:00 hver dag. 30 minutter her og 20 minutter der vil utgjøre MYE. En treningsøkt trenger ikke å vare i 1,5 time for at den skal være effektiv. Hvis du vil ha resultater må du også gjøre en innsats (selv på kun 30 minutter er det mulig)
Styrketrening, mølle, romaskin, stakemaskin, styrkeapparater.. Kanskje du kan kjøre sirkeltrening mellom hver stasjon? Vær kreativ. Få i deg nok mat på forhånd og drikk masse vann!
God trening da!:)
Elise