Nyhet skrevet av ambassadør Elise Tørset
Hei. Trener du kjernemuskulatur? Jeg må innrømme jeg kan være dårlig til det til tider, men prøver så godt jeg kan å plotte det inn i treninga. Hvis svaret er ja, har du prøvd å trene magemusklaturen på romaskina? Den svir (og du blir støl på dag 2 og 3)
Legg setet helt inntil styret. Ta begge håndflater å sett dem godt ned på gulvet på baksiden av romaskina (Skulderbredde) og sett fotsidene flattpå setet (sånn at du står i en slags planke). Stram kjernen og dra så lårene mot brystet for å deretter gå tilbake til startposisjon. Ryggen skal være strak.
Jeg bruker å ta denne til failure, altså at jeg tar så mange jeg klarer ×3. Dette bestemmer du selv. Beste øvelsen for mage!
Vi er så heldige å ha 2 romaskiner på Fitnesspoint Hommelvik treningssenter, så her skal det trenes kjerne!
God trening folkens - Elise