News
Latest from the Fitnesspoint chain
GRATULERER MED DAGEN, NORGE
GRATULERER MED DAGEN. Vi ønsker alle våre spreke medlemmer en fantastisk 17. mai feiring med tog, flagging, is og alt annet dagen har å by på. Nyt dagen med dine nære og kjære, og ta vare på…
Read more
Ukens øvelse: Sittende roing med støtte
Sittende roing med støtte er en styrketreningsøvelse som ofte utføres på en maskin for å få enda mer kontroll og isolasjon i de musklene vi ønsker å trene. Øvelsen fokuserer på å styrke…
Read more
Sesongåpning
Denne uka er det klart for sesongens første løp. På lørdag er det Holmenkollstafetten i Oslo, og jeg skal løpe 2. etappe for Tjalve. Siden jeg ikke løp noen løp i vinter, begynner det å bli en god…
Read more
Hvordan komme i form til sommeren
I disse dager er det mange som prøver å komme seg i bedre form til sommeren, og mange strever mye med trening og kosthold for å fjerne et par kilo før badesesongen er her for fullt. Målet året rundt…
Read more
Ukens øvelse: Chest press i maskin
Chest press i maskin er en styrketreningsøvelse som fokuserer på brystmusklene ved hjelp av en spesiell apparat. Maskinbasert chest press er en populær øvelse i treningssentre og er ofte tilgjengelig…
Read more
Langtur på søndag
Hver søndag er det vanlig at jeg trener en lengre økt enn hva jeg gjør ellers i uka. Det kan som oftes være en lengre jogge- eller skitur. Som regel varer disse øktene mellom 75 og 90 minutter. Siden…
Read more
Ukens øvelse: Tricepspress med tau i kabel
Hvorfor trene triceps? Å trene triceps er viktig for å utvikle styrke og størrelse i overarmene. Triceps utgjør faktisk rundt 2/3 av muskelmassen i overarmen, og er derfor en viktig muskelgruppe å…
Read more
9 tips for å komme i gang med å trene
Her er noen enkle tips for å komme i gang med trening: Sett deg mål: Definer klare og realistiske mål for treningen din. Dette kan være å miste vekt, øke muskelstyrken, forbedre kondisjonen eller…
Read more
Trening etter skade
Etter at jeg fikk betennelse i kneet tidligere i vinter, var det viktig å trene på en måte som gjorde at skaden ikke ble verre, og at jeg kunne begynne å løpe igjen så fort som mulig. Etter en uke…
Read more