Nyheter
Siste fra Fitnesspoint-kjeden
GRATULERER MED DAGEN, NORGE
GRATULERER MED DAGEN. Vi ønsker alle våre spreke medlemmer en fantastisk 17. mai feiring med tog, flagging, is og alt annet dagen har å by på. Nyt dagen med dine nære og kjære, og ta vare på…
Les mer
Ukens øvelse: Sittende roing med støtte
Sittende roing med støtte er en styrketreningsøvelse som ofte utføres på en maskin for å få enda mer kontroll og isolasjon i de musklene vi ønsker å trene. Øvelsen fokuserer på å styrke…
Les mer
Sesongåpning
Denne uka er det klart for sesongens første løp. På lørdag er det Holmenkollstafetten i Oslo, og jeg skal løpe 2. etappe for Tjalve. Siden jeg ikke løp noen løp i vinter, begynner det å bli en god…
Les mer
Hvordan komme i form til sommeren
I disse dager er det mange som prøver å komme seg i bedre form til sommeren, og mange strever mye med trening og kosthold for å fjerne et par kilo før badesesongen er her for fullt. Målet året rundt…
Les mer
Ukens øvelse: Chest press i maskin
Chest press i maskin er en styrketreningsøvelse som fokuserer på brystmusklene ved hjelp av en spesiell apparat. Maskinbasert chest press er en populær øvelse i treningssentre og er ofte tilgjengelig…
Les mer
Langtur på søndag
Hver søndag er det vanlig at jeg trener en lengre økt enn hva jeg gjør ellers i uka. Det kan som oftes være en lengre jogge- eller skitur. Som regel varer disse øktene mellom 75 og 90 minutter. Siden…
Les mer
Ukens øvelse: Tricepspress med tau i kabel
Hvorfor trene triceps? Å trene triceps er viktig for å utvikle styrke og størrelse i overarmene. Triceps utgjør faktisk rundt 2/3 av muskelmassen i overarmen, og er derfor en viktig muskelgruppe å…
Les mer
9 tips for å komme i gang med å trene
Her er noen enkle tips for å komme i gang med trening: Sett deg mål: Definer klare og realistiske mål for treningen din. Dette kan være å miste vekt, øke muskelstyrken, forbedre kondisjonen eller…
Les mer
Trening etter skade
Etter at jeg fikk betennelse i kneet tidligere i vinter, var det viktig å trene på en måte som gjorde at skaden ikke ble verre, og at jeg kunne begynne å løpe igjen så fort som mulig. Etter en uke…
Les mer