Nyheter
Alle nyheter
Hva bør du se etter når du velger treningssenter?
Når du skal velge treningssenter, er det lurt å tenke på hva som passer best for din hverdag og dine treningsmål.
Les mer
Hvorfor hvile er en del av treningen
Mange tenker at trening bare handler om aktivitet, men hvile er faktisk en viktig del av prosessen.
Les mer
Åfjordsdagan 2026
Takk for trivelig besøk av både store og små på vår stand under Åfjordsdagan! Vi hadde øvelser som seldpush, sledpull, walking lunges med sandsekk, farmers carry og ikke minst en konkurranse i…
Les mer
Oppsummering av medlemsundersøkelse
Her kommer en kort oppsummering av spørreundersøkelsen som ble sendt ut i vår. Medlemmene som har svart, har i snitt gitt 4,5 av 5 stjerner, og det er vi selvfølgelig kjempeglade for å se! Det nevnes…
Les mer
Trening i ferien – må man holde formen ved like?
Når ferien kommer, ønsker mange å koble av fra hverdagens rutiner. Da oppstår spørsmålet: Må man fortsette å trene like mye som ellers, eller er det greit å ta en pause?
Les mer
Til inntekt for barnekreftforeningen
"LØP FOR MEG" i ÅFJORD Fitnesspoint Åfjord sikret seg en andreplass under årets "Løp for meg" - arrangement, til inntekt for Barnekreftforeningen. Arrangementet ble i regi av Åfjord løpeklubb en stor…
Les mer
Frivekter vs. apparater
Både frivekter og apparater er effektive verktøy for styrketrening, men de har ulike fordeler og ulemper.
Les mer
Hva bør du spise før og etter trening?
Riktig kosthold kan gi mer energi under trening og bidra til raskere restitusjon etterpå. Før trening er det lurt å spise et lett måltid som inneholder karbohydrater og litt protein. Karbohydrater gir kroppen drivstoff, mens protein bidrar til å beskytte musklene.
Les mer
Overgangsalder og trening - Hvorfor styrketrening er helt avgjørende
Overgangsalderen er en biologisk fase alle kvinner går gjennom, men konsekvensene for kroppen varierer enormt. Det som derimot er helt sikkert: styrketrening – og spesielt tung styrketrening – er noe av det viktigste du kan gjøre for helse, kropp og livskvalitet i denne perioden.
Les mer