Nyheter
Nyheter fra Orkanger
3 øvelser som styrker overkroppen din!
Deler den første delen av overkroppsøkta mi som jeg kjører en gang i uka, der jeg har fokus på rygg og armer. Starter alltid med å varme opp først! Her er Scapula chins/Pull ups, en fin øvelse å…
Les mer
Endre kosthold - vanskelig? Her er noen tips!
"Nå skal jeg bli sunn, bort med all sjokolade og potetgull!" Har du noen gang tenkt denne tanken, kjørt på med strenge regler for deg selv, for så å falt fort tilbake til gamle vaner? Da er du nok…
Les mer
Hvordan føre en treningsdagbok og hvorfor?
Min erfaring er at loggføring av trening har ført til bedre progresjon. I begynnelsen av min treningsreise trente jeg uten struktur og skrev ikke ned øktene, noe som gjorde det vanskelig for meg å ha…
Les mer
Arnhild, 63 år - se hennes råd til seniorer som ønsker å begynne å trene
Navn: Arnhild Halvorsen Alder: 63 år Bosted: Viggja Hvem er du, og hva jobber du med? Pensjonist? Jobber som tannpleier. Ikke pensjonist enda. Hva gjør du på fritiden? Har du en hobby? Har hus og…
Les mer
68 år og har et ønske om å bli sterkere. Les hva Kjell bruker pensjonisttilværelsen til
Navn: Kjell Lund Alder: 68 år Bosted: Viggja Hvem er du, og hva jobber du med? Pensjonist? Jeg er pensjonist. Hva gjør du om dagene? Har du en hobby? Alt mulig rart. Går turer i skogen, mekker på…
Les mer
Åpen dag for seniorer
Er du over 60 år og kunne tenkt deg å prøve å trene på et treningssenter? Søndag 16.februar kl.12:00-13:00 kan du komme å prøve Fitnesspoint Orkanger GRATIS. Kanskje kjenner du en nabo, bestemor,…
Les mer
Hils på Asle 66 år - slik tar han vare på helsa!
Navn: Asle Schanke Alder: 66 år Bosted: Orkanger Hvem er du, og hva jobber du med? Jeg har vært typograf i 15 år, deretter servicemaler i over 30 år, men nå er jeg pensjonist. Hva gjør du på…
Les mer
Don't skip leg day!
Jeg har to dager i uka, hvor jeg har fokus på underkroppen. Om du ønsker å bygge en sterk og velbalansert kropp, er det avgjørende å fokusere like mye på underkroppen som på overkroppen. Oppfordrer…
Les mer
God helse - hva er det?
God helse, hva er det? Tror du at du får samme svar om du spør en på 20 år og en på 80 år? Eller om du spurte deg selv for 10 år siden, og nå? Sannsynligvis ikke. Det er store forskjeller på hva vi…
Les mer