Nyheter
Siste fra Fitnesspoint-kjeden
Trening i ferien – må man holde formen ved like?
Når ferien kommer, ønsker mange å koble av fra hverdagens rutiner. Da oppstår spørsmålet: Må man fortsette å trene like mye som ellers, eller er det greit å ta en pause?
Les mer
Frivekter vs. apparater
Både frivekter og apparater er effektive verktøy for styrketrening, men de har ulike fordeler og ulemper.
Les mer
Hva bør du spise før og etter trening?
Riktig kosthold kan gi mer energi under trening og bidra til raskere restitusjon etterpå. Før trening er det lurt å spise et lett måltid som inneholder karbohydrater og litt protein. Karbohydrater gir kroppen drivstoff, mens protein bidrar til å beskytte musklene.
Les mer
Overgangsalder og trening - Hvorfor styrketrening er helt avgjørende
Overgangsalderen er en biologisk fase alle kvinner går gjennom, men konsekvensene for kroppen varierer enormt. Det som derimot er helt sikkert: styrketrening – og spesielt tung styrketrening – er noe av det viktigste du kan gjøre for helse, kropp og livskvalitet i denne perioden.
Les mer
Enkle vaner for bedre form
Hvilke vaner gjør det lettere å holde seg i form året rundt? Livstilsfokus fremfor "quick fixes"?
Les mer
Intervaller eller langkjøring? Hvilken kondisjonstrening passer best og når?
Kondisjonstrening er viktig for både helse, utholdenhet og prestasjon. De to vanligste formene er intervalltrening og langkjøring.
Les mer
Hva er de beste baseøvelsene for hele kroppen?
Baseøvelser er fundamentet i effektiv styrketrening fordi de aktiverer flere muskelgrupper samtidig og bygger både styrke, stabilitet og koordinasjon.
Les mer
Er treningsapper verdt det?
Jeg har brukt treningsapper i flere år nå, og for min del har de vært et nyttig verktøy. Det jeg liker best er at de gir struktur. Slipper å møte opp til trening å lure på hva jeg skal gjøre, pleier…
Les mer
Møt Martin! Vår nye driftskoordinator
Fitnesspoint styrker laget! Vi har gleden av å presentere Martin Elshaug som vår nye driftskoordinator
Les mer