Nyheter
Nyheter fra Aspøya Tingvoll
Ulike typer oppvarming du bør gjøre før trening
Før du starter en treningsøkt, er det viktig å forberede kroppen på påkjenningen som kommer. Dette gjør man ved å varme opp kroppen. Men visste du at det finnes ulike former for oppvarming som…
Les mer
Alt du trenger å vite om tøyning.
Tøyning er et omdiskutert tema. Før i tiden trodde man at tøyning forebygge skader og ømhet i musklene, men nyere studier har nå gått bort ifra dette. Men det er imidlertid mange andre grunner til at…
Les mer
Møt Andreas, vår nye PT
Andreas Vinterheim er vår nye PT, eller treningsveileder som vi kalller det ved Fitnesspoint Aspøya treingssenter. Andreas er 30 år gammel og kommer opprinnelig fra Vesterålen i Nordland, men har…
Les mer
Protein - Mat som bygger muskler
Kosthold spiller en vesentlig rolle når det kommer til å bygge muskler. Det er viktig å få i seg riktig og nok mat. Det er ikke alltid lett å vite hva man burde spise, men spiser man et normalt sunt…
Les mer
Tror du på disse treningsmytene?
Man kommer over mange myter om trening og kosthold, og det er ikke alltid lett å vite hva som er sant eller ikke. Nå skal fem myter bli presentert, og sannhetene bak disse. Hensikten er at du skal få…
Les mer
Sjekk ut det nye utstyret på Fitnesspoint Aspøya.
Denne uken ble det satt opp to splitter nye knebøystativ på Fitnesspoint Aspøya! Dette gir muligheten for at flere kan gjøre knebøy eller andre øvelser med vektstengene samtidig! I tillegg har det…
Les mer
Hvordan optimalisere treningen
Å komme i god form handler om mer enn det du gjør på gymmet. Det er mange viktigere faktorer som spiller inn, og her kommer noen tips til hvordan du skal få enda bedre utbytte av treningen du legger…
Les mer
Derfor er oppvarming så viktig!
Det er et godt kjent fakta at oppvarming forebygger skader, og at det er derfor det er så viktig at vi setter av hvertfall 10 minutter med oppvarming før vi begynner med treningen. Oppvarming gjør…
Les mer
Tips til deg som skal begynne å trene.
Det kan være tungt å starte, og noen ganger kan dørstokkmila virke så uendelig lang, og hvis inspirasjonen plutselig slår til og man kaster seg rundt med alle slags fantasier om en ny selv, kan…
Les mer