Nyheter
Nyheter fra Aspøya Tingvoll
Hold treningsmotivasjonen oppe i ferien!
Nå er sommerferien her, og et hav av fristelser står for tur. Selv om noen har trening som en fast rutine, er det mange som faller av når hverdags strukturen blir brutt. Blant ferier, late dager, god…
Les mer
Tips for en vellykket dag på gymmet
Skal du snart videre på trening? Da kan disse rådene hjelpe deg med å få en ekstra god treningsøkt. 1. Kom med en plan. Kommer du på trening med en plan på hva du skal trene, trenger du kun å…
Les mer
Nytt utstyr på Fitnesspoint Aspøya
Vi har fått nytt dip stand på fitnesspoint Aspøya. Dip stand brukes for å trene overkropp, og er en god og effektiv måte å øke styrke og bygge muskler på. Stativet bruker man når man skal utføre…
Les mer
God trening på tredemølle
I anledning ny tredemølle på vårt senter, er det på sin plass å komme med noen tips til trening på mølle. På tredemølla er det mulighet for varierte og gode økter både for kondisjon, men også styrke.…
Les mer
Dette gjør fysisk aktivitet med kroppen
Under fysisk aktivitet vil du merke at det skjer ting i kroppen. Det er blant annet at du blir svett, pulsen øker og du blir andpusten. Det skjer også andre prosesser i kroppen som du ikke legger…
Les mer
Sjekk ut den nye tredemølla på Fitnesspoint Aspøya!
Sjekk ut den nye tredemølla som vi har fått! En fantastisk mølle som nesten kan garantere gode treningsøkter. Den kan benyttes til jogging, løping, intervaller, motbakke og gå-"turer". Den kan nå en…
Les mer
Fordeler med personlig trener
At det finnes mange forelder med å ha en personlig trener er ikke å børste under teppet og er man uerfaren eller bare ønsker gode tips er PT midt i blinken for deg! 1. Skreddersydd treningsprogram.…
Les mer
Restitusjon
Restitusjonstid er viktig for kroppen etter trening, både om man driver med styrketrening eller kondisjonstrening. Det er mange ulike faktorer som spiller inn på hvor lang restitusjonstid som er…
Les mer
Hvordan forebygge skader
Er det en ting man gjerne vil unngå, så er det treningskader. Skader kan ramme alle selv hvor skånsom en prøver å være, men finnes det noen måter å redusere sannsynligheten for å bli skadet. - Nok…
Les mer