Nyheter
Nyheter fra Stjørdal
Velkommen 2024 - La oss komme i gang!
Nå har vi kommet inn på et nytt år og vi kan starte med blanke ark og legge en slagplan for det kommende året. De fleste tenker at i januar er start skuddet for å starte trene, gjøre en endring og…
Les mer
Godt nytt år til alle
Ønsker alle godt nytt år Vi takker alle våre spreke, dedikerte og dyktige medlemmer for året som har vært. Mål har blitt nådd, all svette og hardt arbeid dere har gjort iløpet av året. Den gode…
Les mer
Uke 10 = Målstreken
Da går vi inn I siste uke av vårt 10 ukers reise. Hvordan har disse ukene påvirket deg? Jeg skal fortelle litt om hva dette har gjort for meg. Mitt utgangspunkt var undervekt og lite muskelmasse.…
Les mer
Uke 9 = Trening og mental helse
Uke 9 er over og mestringen har bare økt. Jeg klarte nye rekorder på øvelser jeg aldri trudde jeg skulle klare før, noe som ga meg stor booster av selvfølelse og lysten til å forsette. Det er lov å…
Les mer
Uke 8 = Dropset og supersett
Uken har gått strålende, med økende vekter og intensitet. Hadde en hviledag i starten av uka, der det var 0 trening, dette gjorde godt for kroppen. Hvile fikk kroppen min til å bli sterkere og jeg…
Les mer
Uke 7 = Progresjon
Uke 7, la oss snakke om progresjon, et ord man må ha med seg på treningsreisen! Progresjon betyr enkelt: Økende belastning til kroppen. Kroppen vår liker å kjenne på utfordringer. Og vi venner oss…
Les mer
Uke 6 = Cardio
Uke 6 er nå over og øktene har både blitt gjennomført og økt i motstand. Jeg har hatt aktivitet 7 dager denne uka. Men jeg har lagt inn en hviledag, hvile i den grad at jeg ikke trener tung styrke.…
Les mer
Uke 5 = Motivasjon
En uke pakket med gode økter og masse motivasjon. Er så godt å kjenne at øvelser treffer og gir noe. Å få såre muskler etter en økt, nam! Jeg liker å kjenne at musklene jobber og at de enda jobber…
Les mer
Kickstart det nye året allerede i dag!
Vi ønsker at så mange som mulig skal få inn trening i hverdagen sin, og vår jobb er å sørge for at dette skal bli så enkelt som mulig. Kickstart det kommende året med trening å start allerede i dag!…
Les mer