Nyheter
Nyheter fra Aspøya Tingvoll
Ukens økt
Oppvarming: Denne delen kan gjøres variert med å veksle mellom romaskin, stakemaskin og elipse, minimum fem minutter på hvert apparat. Styrke i apparater 8- 12 repitisjoner med 1 minutt pause og 3…
Les mer
Trening fremmer psykisk helse!
Trening er ikke bare viktig for å styrke kroppen vår, men også for psyken vår. Etter at jeg begynte å trene styrke og gå turer, har jeg fått en my bedre livskvalitet. Selvfølelsen min er også blitt…
Les mer
Hvor mye bør du på over 65 år trene?
Er du over 65 år, sier Helsedirektoratet at du bør trene minst 150 til 300 minutter med moderat intensitet hver uke, eller 75 til 150 minutter med høy intensitet. Du kan også velge en kombinasjon av…
Les mer
Ukens Økt
Ukens økt er en effektiv økt med styrketrening med egen kroppsvekt for hele kroppen. Hele økta er gjort på 45 minutter Oppvarming Bruk et av våre kondisjonsapparat i 10 minutter med økende intensitet…
Les mer
Ukens økt
Ukas økt fra Fitnesspoint til deg Ny uke og nye muligheter, start uka med ukas økt fra Fitnesspoint! Denne ukas økt blir gjennomført i apparatparken. Helkroppsøkt: 3 serier på hver øvelse med 1…
Les mer
Sommetiden har startet, og hva vil det si for din trening og helse
Når klokka stilles én time frem om natten, våkner vi til lysere morgener – men mister samtidig en time søvn. For mange er dette en overgang kroppen kjenner på. Det er ikke uvanlig å føle seg litt…
Les mer
Hva slags effekter har hviledager?
Hviledagen er ikke en pause fra å ta vare på deg selv – det er en viktig del av helheten. Mange tenker at man må trene hver dag for å få resultater, men sannheten er at det er i hvilen kroppen…
Les mer
Kom i gang med løpetrening – slik bygger du opp vanen!
Løping er en fantastisk måte å forbedre kondisjon, øke energinivået og styrke kroppen på. Enten du drømmer om å fullføre en halvmaraton eller bare vil få jogging inn i hverdagen, handler det om å…
Les mer
Ukens økt
Denne ukens økt på Fitnesspoint er en intervalløkt designet for å forbedre kondisjonen. Økten består av 3-2-1 minutters intervaller, hvor du jobber intensivt i tre minutter, deretter to minutter og…
Les mer